Melatonin er et hormon i kroppen, som eksklusivt koder for den gode, lange nattesøvn. Mennesket er fra naturens hånd indrettet til at have sit virke i de lyse dagtimer, og sove om natten, hvor det er mørkt. Derfor er vore øjne blandt andet ikke udviklet til at se i mørke, men til at opfange dagslys